Спокійна та радісна підготовка до марафону без стресу
Плануйте свої тренування за графіком, що включає короткі, середні та тривалі пробіжки. Так, наприклад, три рази на тиждень бігайте на дистанцію від 5 до 10 км, https://fitdigest.org.ua зосередившись на техніці. Зважайте на відновлення: додавайте дні
